01 这是一个亲测有效的方法

当我回想我的整个语言学习过程，包括法语的学习过程，这个方法是可行也最见效的，无论是听说还是读写。

方法：练习朗读

练习方式：后面再讲

有效前提：只要你读，最好你持续地读

当然，还有隐含前提-- 你通过仔细地读完这篇文章理解并认可了朗读的价值。

02 当我们在朗读的时候，究竟在做什么

或许你从来没想过，朗读是一种能力，甚至是一种需要通过锻炼才能掌握的能力，尤其是外语的朗读。可能我们中文朗读就少，而英文学习时，更多地在应付听力考试、阅读考试、写作考试、各种填空选择而未曾为长期的发展进行过十分有效的训练，也正是朗读体验的缺失让我们未能意识到这件事情的实际价值。

事实上，当你在朗读时，你在同时进行着一个复杂的多线程操作：

信息通过眼睛输入

大脑识别、理解、处理输入的信息

运用口腔的种种器官形成正确的声音

声音通过耳朵反馈回大脑

而与此同时，大脑也在进行对信息的“拆解”与“重组”：

朗读的句子有哪些成分

由哪几个字词构成什么样的成分

成分各自是什么意思、成分之间是什么关系

这些成分组合起来又构成怎样的含义

......

所以，李笑来老师在《人人都能用英语》说：

“如果阅读者面对一个语法正确、逻辑严谨的句子竟然不能够把它流利地朗读出来，就说明阅读者“拆解”有误或者“重组”有误。

重新把句子结构与成分意义以及它们之间的关系都搞清楚之后，句意也就自然明朗了，读起来自然就“顺”了。”

所以，我们在朗读以及反复的朗读练习时，就是一个“通过练习进行理解、通过反复练习巩固理解能力”的过程。它在全方位地提升我们的英语能力。

01 朗读训练提高你的阅读理解能力

读懂了才能读顺，这是个基本。每一次我们开口读出来之前，首先是将文本内容做一次阅读理解。我们需要首先读懂段文字，其次才能读出来。

这里我们讲的朗读训练并不是只读一次就结束，而是反复练习将读的内容逐渐内化。即便急于求成的人在第一次朗读的时候并没能十分理解句子的意思，但在你反复读下去的过程中，出于人的本性你都会忍不住想要去搞清楚你读的东西。

不信你试试拿出一段华尔街日报你看不懂的文章开始读，你忍住不去理解意思读几次。

所以，每一次在我们进行朗读时，都必不可少地进行了一次阅读训练，同时也进行了一次口语训练。

02 朗读训练提高你的口语表达能力

朗读对于口语表达能力的提升第一阶段体现在对于嘴部发音肌肉的强制训练，那些你不会发的音，发不准的音，反复练习（没有什么逃避的借口吧……）你就能掌握了。

第二个层面体现在大量的朗读能让你不知不觉地记住大量的表达法，让这些表达成为你自己的。因为越是常用越是必要的表达在各种文章重复出现的频率越高。

通过大量的朗读和重复，这些表达会慢慢印刻在你的脑海中，并逐渐从短期记忆转移到长期记忆，成为你的“内嵌”表达。再结合你自己主动的表达训练中，它们会在你的长期记忆中激活成为你的随时可用技能。

03 朗读训练提高你的英语听力

我们所说的朗读不是自己随意读，而是基于反复听原文Audio进行跟读之后的朗读（具体方法见下一部分）。所以，在你真的开口单凭自己朗读之前，如果你不急于求成走捷径，你应该已经理解了需要朗读的文本，反复听了很多次原文Audio并且跟着原文Audio读了至少5-10次。

所以每次朗读，你都切实地训练了你的听力。

很多时候，更快读的东西我们听不懂，其实是受限于我们自己的语速。所以朗读提升听力的价值，尤其体现在当你将朗读训练文本从语速慢的改变为语速更快的内容时。

举个例子，假设在朗读训练的初期你选择慢速VOA做训练文本，那么你可能习惯一分钟大约90个单词的理解速度。那么突然切换到常速VOA，每分钟130-150单词，你肯定招架不住。

但是，通过反复地跟读，训练自己的嘴部肌肉，通过反复练习有针对性地让它适应更快的速度，朗读能帮助你更好地去适应更快的语速。

04 朗读训练激活你的实际词汇量

很多时候我们背过的单词，无论是通过阅读还是背单词书，假设我们还记得，很有可能都只停留在我们记忆的某一个地方。我们无法脱口而出地使用它。

而反复大量的朗读能将我们背过的单词拎出来在口头上进行训练，训练足够多之后，这些词汇就能转化为我们的“内嵌”表达，可以被我们条件反射的运用起来，进入我们的“实际可用词汇库”。

05 朗读训练提升你的记忆能力

李笑来在《人人都能用英语》中说：“学习任何一门外语，我们最终都要能够做到用那一门语言自如地记忆篇章、转述大意。这些都需要基本的记忆力。”

在我们反复朗读训练的过程中，同一文章反复朗读很多遍，我们很可能会自然而然地把它背下来。

而大量朗读不同的文章，实际上会有很多类似的“模式”在反复重复（也就是我们常说的套路），于是，我们也不停地往我们的记忆库里潜移默化地保存信息。

这些各种模式/套路一定量的重复出现会让我们产生深刻的记忆。

所以在大量朗读训练的过程中，我们实质上在调用自己各方面的力量去实现记忆，而这样做了之后会增加我们的理解信息库，然后我们又能更容易地理解和更多地记忆。

03 朗读什么，怎么读，读多久

任何一件有价值的事情，我们都需要把它做对以及做的持久。这样，价值才能通过我们的持续行动而有所累积。所以，朗读这件事情，往长远了看，不要急于求成。太着急了，除了应试技巧，很难求到什么其他的东西。

01 朗读读什么

首先，推荐大家一定要读有英文Audio的材料。因为我们说的朗读不是让你随意地读，而是反复听原版音频之后进行反复地跟读，然后才脱离音频自己读。

这么做，是因为首先我们要把朗读做对。跟着原版读反复跟读才更能体会单词练成句子究竟怎么发音，怎么断句，怎么停顿，哪里吞音，哪里抑扬顿挫。

这些都不是单纯理论知识能够学到的，你必须在足够量的训练中才能体会和掌握。

其次，大家一定要结合自己的英语学习目标和实际水平选择与自己水平适合的材料进行练习。如果你现在还不到4、6级的水平却选择常速VOA这样专八听力考试级别的文本来进行练习，往往起不了什么作用，而且你很可能因为难度太大或者等不到成效出来就坚持不下去了。

难度上讲，“稍稍高于”你的口语表达水平的内容都是适合的。

“适合”这个词除了与你的水平有关，还与你的目的有关。

 如果你的整体基础并不好，那么你最好选择简单点的材料，好好地打打基础，从语音，听力，将简单的内容说得流程，理解英语文字结构等方面。

 如果你的基础是不错的，甚至你是一定程度上可以表达的，你想用朗读这个方式提升听力理解和口语表达的速度，那么你在掌握慢速VOA之后，换成常速VOA当做训练就很合适。

 如果你的基础可以，但想用朗读来训练自己的口语表达能力，那么你大可选择简单的文本，尤其是故事类型的，像《书虫》这种用最简单常见的词汇来说一个完整故事的文本。然后着重去做复述，从这个角度逼自己增加口头输出练习。 

至于实际的材料，我推荐《新概念英语》和《书虫系列》，只有这两个是我用过的。而如果你对更丰富的材料感兴趣，猫推荐你一本书《把你的英语用起来》，里边系统地总结了各个层级英语水平适合的有声读物。大家可以自行进行选择。

02 朗读训练流程

大家可以看到这张朗读训练图：

朗读训练法

 朗读练习的第一步是精读即将朗读的文章，这样是为了保证我们的理解。只有理解了一段文字，你能够知道在哪里才应该断句，你才能够更轻松地朗读得流畅。

 第二步是反复地听文本，文本这里指原版Audio。着重体会原版朗读中的句子以及某些单词是怎么发音，怎么断句，怎么停顿，哪里吞音，哪里抑扬顿挫。

 第三步是跟着文本反复读，也叫影子练习。这是当时我们练习口译的一大法宝，可以有效地提升你的口语速度，但前提是你快速读的都是对的。在练习的最初你可以不用追求语速，能尽量跟上就好。当你已经对文本十分熟悉，朗读也练得娴熟之后再提升熟练的程度和朗读的速度吧。

 第四步是反复自己读。脱离Audio录音之后自己读，你或许会感受到和跟读不一样的状态，因为毕竟你的拐杖已经没有了。你会发现你需要自己断句，需要自己把每一个音发准，其实还是有难度的。所以，这一步你或许还会反复倒回去听原Audio。

 第五步把自己的录音录下来。你可以通过回听和对比录音而发现自己在读的时候不曾意识到的发音错误。也或许你录下的当天并不会有明显的感觉自己读的好或者不好。但持续一段时间之后，你再回过头来听自己的录音，就能立即感受到自己的进步。

 第六步和第七步是高级步骤。在你的练习初期或者如果那你的英语累积能力不足够，可以暂时不用进行这两步，但这两步绝对是提升你表达能力最好的方式。

将英语翻译成中文，再看着中文用自己的语言（背下来就用背下来的表达）通过视译或者复述把看到的中文意思说出来。在这里，背诵其实是最基本的步骤，因为主要涉及你的记忆能力，而未涉及你的原创表达能力。

在实际的交流中，自由且随性地表达时刻都在发生，我们不可能什么都用背的，所以自由表达训练是想要说得一口好英语的必经阶段。

03 练多久

如果你严格按照这个流程来进行朗读，其实是比较耗费时间的。所以如果我们还想将这件事情持续下去，猫建议上班族每天读5-8个句子就可以了。这样的基本时间花费是20-30分钟，取决于你朗读材料的难易程度。

学生党时间比较多，如果你hold得住安排长一点也没关系。但如果从持续的角度来看，猫也建议大家不要安排太多，每天30-60分钟，已经是很不错的坚持了。我相信不用半年，1个月的练习之后你就能体会到变化，尤其是你再回头去听第一天的录音。

所以，想学英语的人，至少试试吧。

04 朗读练习需要注意什么

01 先把语速放慢 再把语速提起来

这一点之前已经说过，但它太重要了所以再次强调一下基本不过分。

当我们在练习说英语的时候，尤其是在做朗读训练的时候，一定不要太过着急。我们也一定不要混淆“说的快”和“说的流利”这两个概念。说得快不表示就说得流利了，说得快也很有可能只是单纯的语速快，但发音不准，断句不清，没有停顿，和说的流利根本不是一回事。

所以，大家在进行朗读训练时，要先把语速放慢- 先把音发正确发饱满，把断句和停顿的节奏把握清楚；然后再把语速提起来，再试着去把你说的正确的单词/短语/句子练习得更熟练。这也是我们朗读训练一定要对照文本Audio而不是让自己随意读的原意。

02 持续每天读而不是一次读很多

朗读训练是一种全方位的训练，不是一天两天或者几次大分量的练习就能见效的。而这本来也是语言学习的本质，语言学习从来就不是一件速效的事情，需要我们有耐心慢慢耕耘。

你要有心理准备并预留出一定的时间每天来持续练习。当然，如果你每天能花15-30分钟来进行朗读，持续1-2个月之后，你或许根本不愿意停下来。这就好像通过运动健身可以瘦下来之后的人总体来讲不怎么反弹或者反弹之后也很容易再次瘦下来一样，因为你知道什么东西真的有效而且是持续有效。